En la página de entrenadores vas a encontrar cómo se agrupan las rutinas de hipertrofia, las progresiones de sentadilla, peso muerto y press de banca, y las planillas de series, repeticiones y descansos. No es un servicio de asesoría: es material editorial que podés leer, adaptar y discutir con cada persona que entrena con vos en el gimnasio del barrio.
Si antes de eso querés ver el criterio general del proyecto, pasá por la presentación o por la página de soporte para consultar dudas sobre el contenido publicado.
Un entrenador que trabaja en un gimnasio de barrio necesita material que pueda explicar en voz alta y revisar con el alumno entre serie y serie. Idol Muscle publica rutinas de hipertrofia ordenadas por grupo muscular, progresiones de carga en sentadilla, peso muerto y press de banca, guías de técnica y planillas breves de series, repeticiones y descansos. No es un servicio de coaching ni un panel de gestión: es un archivo editorial que el entrenador puede leer, adaptar y dejar sobre el banco como referencia común.
Cuando la decisión de sumar kilos queda anotada, el alumno entiende por qué repite el mismo peso una semana más. Las progresiones publicadas describen el criterio antes que el número, así el entrenador puede señalar la serie registrada en lugar de improvisar al final de la sesión.
Peso, repeticiones, número de serie y descanso real: pocas columnas, pensadas para llenarse de pie y con la barra todavía cerca. El material para entrenadores sirve como base para armar una hoja propia por alumno, sin depender de una cuenta ni de una aplicación.
Para ver cómo se organiza el archivo por niveles, revisá qué publicamos o pasá por la presentación del proyecto.
Las rutinas, las progresiones y las planillas del proyecto están pensadas para leerse rápido entre clase y clase. Un entrenador puede tomar una estructura semanal, revisar cómo se reparte el volumen por grupo muscular y adaptarla al alumno que tiene enfrente, sin depender de una herramienta cerrada ni de un panel privado.
La planilla no reemplaza la observación del entrenador. Sirve para dejar constancia de lo que ya se decidió: cuántas series recibió cada grupo muscular, con qué carga se cerró la última serie y cuánto descanso real hubo entre bloques. Con esos datos a la vista, mover un ejercicio o repetir una carga deja de ser una corazonada.
El sitio no ofrece cuentas, reservas ni acceso a un panel para entrenadores. Los materiales se publican como referencia editorial y se consultan libremente; cualquier duda sobre cómo aplicarlos se resuelve con el criterio de cada profesional.
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